INSTAGRAM

Ότι πιό εύλογο για έναν οργανισμό που θα μπορεί να λειτουργεί σωστά μέσα στη μέρα είναι να έχει προηγηθεί ένας φυσιολογικός και ήρεμος ύπνος,η ποιότητα του του οποίου είναι ότι σημαντικότερο για την ανθρώπινη συναισθηματική, νοητική και σωματική υγεία.

Συχνότερες Διαταραχές του Ύπνου είναι

Αϋπνία όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε ή να παραμείνουμε κοιμισμένοι,απνοια κατά τον ύπνο η οποία περιλαμβάνει την εξασθενημένη αναπνοή ενώ κοιμόμαστε,σύνδρομο ανήσυχων των ποδιών που χαρακτηρίζεται από μυρμήγκιασμα, ή δυσφορία και πόνο στα πόδια που αυξάνεται τη νύχτα και ανακουφίζεται όταν μετακινούμαστε,διαταραχές του ημερήσιου ρυθμού δηλαδή όταν το εσωτερικό ρολόι μας δεν λειτουργεί σωστά και διαταράσσονται τα πρότυπα του ύπνου μας,παρυπνίες που σημαίνει ασυνήθιστες κινήσεις και δραστηριότητες μέσα στον ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της υπνοβασίας και των εφιαλτών,υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας,δηλαδή όταν ένα άτομο αισθάνεται επίμονη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας από την ναρκοληψία ή κάποια άλλη ιατρική κατάσταση.

Στην πραγματικότητα αυτό που μετράει ποιο πολύ είναι η ποιότητα του ύπνου μας να είναι καλή και δεν έχει σημασία τόσο η ποσότητα.Δηλαδή αν θα κοιμηθούμε παραπάνω ώρες δεν έχει και τόσο σημασία αντιθέτως μπορεί να μας κάνει και κακό.

Στο πίνακα που παρακάτω βλέπουμε είναι οι ώρες που χρειάζεται ο οργανισμός μας υπό κανονικές συνθήκες ανάλογα με την ηλικία.

Ομάδα Ηλικίας	Ώρες Ύπνου για Υγεία
Νεογνά (0 με 3 μήνες)	14 με 17 ώρες
Βρέφη (4 με 11 μήνες)	12 με 15 ώρες
Νήπια (1 με 2 χρόνια )	11 με 14 ώρες
Προσχολική ηλικία (3 με 5)	10 με 13 ώρες
Σχολική ηλικία (6 με 13)	9 με 11 ώρες
Έφηβοι (14 με 17)	8 με 10 ώρες
Ενήλικες (18 με 64)	7 με 9 ώρες
Ηλικιωμένοι (65 και άνω)	7 με 8 ώρες

Ο υπερβολικός ύπνος πολλές φορές μπορεί να σημαίνει και κατάθλιψη αλλά αυτό δεν είναι δεδομένο.

Όταν καταφέρει ο οργανισμός μας να έχει έναν ικανοποιητικό ύπνο κάποιες από τις καταστάσεις του εγκεφάλου και του σώματος μας επανέρχονται στα φυσιολογικά τους επίπεδα.Σε αυτούς όμως που το ανοσοποιητικό τους σύστημα διαταράσσετε χρειάζονται παραπάνω χρόνο για να επανέλθουν στα φυσιολογικά τους.Εάν χάσουμε τον ύπνο μιας νύχτας όσο και να κοιμηθούμε τις επόμενες είναι αδύνατο να το ανακτήσουμε.

Το συμπέρασμα που βγάζουμε είναι ότι ο ύπνος επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας υγεία καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα ,συμβάλει στην διανοητική ισορροπία και ρυθμίζει την στην σωστή λειτουργία των οργάνων και των μεταβολικών διεργασιών.

Όταν ο ύπνος μας είναι διαταραγμένος,μπορεί να οφείλεται στο στρες,ή ακόμη και στα σύμπτωμα κάποιας ασθένειας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αποδυναμώνει τους μηχανισμούς ανοσίας και άμυνας του σώματός και να είμαστε πιο επιρρεπείς σε διάφορες ασθένειες.

Η CBD (κανναβιδιόλη) που περιέχεται στα φυτά κάνναβης μπορεί να μειώνει το άγχος και το στρες φυσικά .

Σύμφωνα με όλα όσα μας λέει η επιστήμη ως τώρα ξέρουμε ότι η χρήση της κανναβιδιόλης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου καθώς να συμβάλλει ενεργά και στη μείωση των διαταραχών της φάσης ύπνου REM στα άτομα που πάσχουν από νόσο του Parkinson.

Ο διαταραγμένος και ανεπαρκής ύπνος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα και πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν χάπια που μπορούν να έχουν πολλές επιπτώσεις και παρενέργειες όπως κόπωση,υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας,διαταραχή συγκέντρωσης και πολλά άλλα.Ακόμη υπάρχει ο κίνδυνος κάποια από αυτά τα χάπια ύπνου να εθίζουν τους ασθενείς και για αυτό τον λόγο συνταγογραφούνται από τους γιατρούς για πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

Από την άλλη τα προϊόντα CBD είναι φυσικά προϊόντα,και μέχρι σήμερα δεν έχει αναφερθεί καμία επιστημονική έρευνα σε σχέση με πιθανές παρενέργειες.

Η CBD μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου μας ως προς όφελος μας γιατί έχει την ιδιότητα να δεσμεύεται στους υποδοχείς ενδοκανναβινοειδών στο σώμα μας.Οι πρόσφατες μελέτες μας δείχνουν ακόμη ότι τα κανναβινοειδή που περιέχονται στην κάνναβη μπορεί να συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση του πόνου.

Όσοι πάσχουν από χρόνιο πόνο αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι διαταράσσεται ο ύπνος τους,οπότε μιλάμε για ένα συνοδευτικό σύμπτωμα και για τον λόγο αυτό συνιστάται να εξετάσουν τη χρήση της CBD η οποία θεωρείται επίσης αποτελεσματικό φάρμακο για ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος. Η CBD μπορεί να επηρεάσει άμεσα τον κύκλο ύπνου και να υποστηρίξει τη φάση REM δηλαδή τον βαθύ ύπνο,και συν της άλλης να ξυπνάνε οι άνθρωποι το πρωί με ενέργεια και όρεξη.

Αν πιστεύεις ότι μπορεί να βοηθήσει την κατάσταση της υγείας σου κάποιο από τα κανναβηνοειδή όπως η CBD (κανναβιδιόλη),τότε πρέπει πρώτα να απευθυνθείς στον γιατρό σου.

κανναβη ,χιοσ,chios ,Χίος ,Κάνναβης, Κάνναβης , Χίος  Χίος Χίου  μαστίχα  xios